Health Tips | ప‌న‌స గింజ‌ల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయి.. మ‌రి షుగ‌ర్ పేషెంట్‌లు తినొచ్చా..?

Health Tips | పనసపండు అంటే చాలామందికి ఇష్టమే ఉంటుంది. దాని తియ్యటి రుచి, ప్రత్యేకమైన వాసన ఎంతో ఆకట్టుకుంటాయి. అయితే పనసపండు తిన్న తర్వాత కొంత‌మంది గింజలను పడేస్తుంటారు. కానీ పనస గింజల్లో కూడా ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో ప్రొటీన్, ఫైబర్, ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్‌ ఏ, సీ, ఈ, బీ విటమిన్‌లు, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.