ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪದೇಪದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಐದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
Sleeping Mistakes: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ!
ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪದೇಪದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಕ...
By Dhallo News · October 30, 2026 at 8:06 PM IST
Have feedback on this article?Report error or suggestion