రోజులో తొలి భోజనం అల్పాహారం. అయితే ఉదయం పూట ప్లేట్‌లో తీసుకునే ఆహారం ప్రభావం గంటల తరబడి జీర్ణాశ‌యంపై ఉంటుంది. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టే కొన్ని సాధారణ అల్పాహార పదార్థాలు కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతాయి. తేలికగా ఉండే ఆహారాన్ని ఉదయం తీసుకోవడం ద్వారా కడుపుపై భారం తగ్గించుకోవచ్చు. జీర్ణవ్యవస్థ నిపుణుడు సౌరభ్ సేథి ఇటీవల ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించేందుకు సహాయపడే ఏడు రకాల అల్పాహారాలను సూచించారు.
Breakfast | ఉదయం అల్పాహారంగా ఇవి తింటే కడుపు ఉబ్బరంకు చెక్‌
రోజులో తొలి భోజనం అల్పాహారం. అయితే ఉదయం పూట ప్లేట్‌లో తీసుకునే ఆహారం ప్రభావం గంటల తరబడి జీర్ణాశ‌యంపై ఉంటుంది. జీర్ణం కావ...
By Dhallo News · October 4, 2026 at 9:26 PM IST
Have feedback on this article?Report error or suggestion